據中國天氣網消息，2023年首場大范圍雨雪即將上線，預計1月11日至15日，這股強冷空氣將給我國帶來劇烈降溫、大風及大范圍雨雪，東北、江淮、江南等地部分地區氣溫將暴跌20℃左右，華北、黃淮等地有明顯雨雪，不少地方將是今冬初雪。

氣溫下降，心臟也會因此更容易受傷。

中國中醫科學研究院廣安門醫院腫瘤科主任醫師熊露2023年1月在健康時報刊文指出，俗話說，心臟最不喜歡冬天。冬季是心臟病患者最難過的季節。因此，防止心腦血管疾病發生，心臟要尤其當心以下4個健康坎兒。

第一道關：心腦血管疾病易高發。到了冬季，天氣寒冷是導致心腦血管疾病易高發重要原因。

第二道關：血壓波動大。和熱膨脹和冷收縮原理是一樣，冬季寒冷的氣候，血管也會熱脹冷縮，外周血管收縮會導致血壓升高，要引起足夠的重視。

第三道關：血脂易升高。冬季人們室外活動減少，如果攝入更多高脂食物，則容易引起肥胖。導致甘油三酯、膽固醇水平升高。

第四道關：感染關。冬季濕度低，氣候干燥，如果室內溫度偏高，空氣流通不好，則唇、鼻等部位容易缺乏水分，會給很多細菌入侵留下可乘之機，增加心臟感染風險。

因此，想要心臟能平穩過冬，建議做好以下幾件事。第一，進補不過度。其二，早上10點前，避免劇烈運動。其三，注意保暖。著涼受寒也容易誘發心血管意外。洗臉、刷牙最好用溫水，以減輕血管刺激；外出要穿得暖，記得戴上帽子和圍巾等。

除了氣溫降低，解放軍總醫院第三醫學中心原急診科主任王立祥2018年在健康時報刊文提醒，還要注意傷害心臟的多個危險時刻。

1. 潔身洗澡時

洗澡時全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血。冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

2. 如廁排便時

不少中老年人大便不順暢，用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如廁時切忌用力過猛，大便不順暢時，可通過藥物等方式輔助排便。

3. 聚會酒席時

就餐時喝點小酒是不少人的習慣，但酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。對于心腦血管疾病者則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，別暴飲暴食。

4. 娛樂棋牌時

老人打牌、下棋時長時間久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發心肌缺血。建議冠心病患者及中老年人在進行打牌、下棋等娛樂時，適當活動，利于體內血液循環，不宜長時間久坐不動。

5. 習慣吸煙時

吸煙會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。建議所有人都能認識到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無論什么時刻戒煙都不算晚。

6. 早晨起床時

早晨起床，人從“半休眠”狀態蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專家廣泛認同的“魔鬼時刻”。晨起在床上活動四肢后再緩慢坐起。

7. 觀看電視時

很多老人喜歡看電視，但長時間看電視會使情緒激動，引起交感神經興奮，血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。建議看電視控制好時間，睡前別超過半小時，不看內容過于刺激的節目。

8. 高壓勞累時

臨床上發現，很多猝死的人，或多或少都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。

2020年刊發一篇研究《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》中就發現，猝死發生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情緒激動（26%）、勞累（25%）排猝死誘因前兩位。該休息時就休息，別讓身體超負荷工作。