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這種水果正大量上市！但吃多了小心“中毒”,科普中國,2分鐘

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因此，荔枝病雖然不那么容易發(fā)生，但也千萬別小看它。

至于為什么會有荔枝病，目前醫(yī)學上并沒有準確的結論。但通過對大量發(fā)病過程的總結來看，空腹吃大量荔枝，是導致荔枝病的關鍵。因此，荔枝可以吃，但要避免“空腹”吃，更不要吃太多，適可而止。

而且由于荔枝內含有較多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多會刺激人體在短時間內產(chǎn)生大量胰島素，降低血糖濃度。特別是兒童，他們體內的自我調節(jié)能力不足，滅活胰島素的能力比較差，更容易發(fā)生低血糖癥，要格外注意。

首先是咱們可以在吃荔枝前后，吃點含有碳水化合物的食物墊墊底，避免空腹。

其次是要控制好量，普通成年人每天吃200克，也就是普通荔枝10個左右就夠了。要是按這兩年流行的荔枝王來算，那4到5個就足夠。要是兒童的話，每天吃普通大小的荔枝最好也不要超過5個。

最后還得強調的是，吃荔枝一定要選擇已經(jīng)熟透的，還有點生的荔枝導致荔枝病的風險更高，而且口感也不好。