立冬一到，冷空氣正式“上崗”，氣溫也就開始嗖嗖往下掉了。

寒冬的“先遣部隊(duì)”快馬加鞭趕來，怎樣才能健康過冬？11月6日，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

感染任何病毒，都能吃抗生素嗎

有句老話叫“肺為嬌臟，邪必先傷”。在天氣寒冷、空氣干燥的時(shí)候，我們的呼吸系統(tǒng)是最容易受到各種病原菌威脅的。

其中，三類人群需要格外注意，分別是老人、兒童，有結(jié)構(gòu)性肺病的人群，免疫抑制的人群。

中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師陳文慧進(jìn)一步解釋，結(jié)構(gòu)性肺病是指慢阻肺病、支氣管擴(kuò)張，以及肺間質(zhì)纖維化等；而免疫抑制的病人，如惡性腫瘤患者，需長期服用一些激素免疫制劑，導(dǎo)致他們的免疫功能非常低下。

“一旦出現(xiàn)感染，切忌盲目用藥。”陳文慧特別強(qiáng)調(diào)，冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的感染，大都來源于病毒。很多藥店都有檢測試劑盒，一旦我們有上呼吸道感染的癥狀，可以先自行檢測。同時(shí)，切忌隨便使用抗生素。當(dāng)咳嗽伴黃痰增多，發(fā)燒無明顯好轉(zhuǎn)，血象出現(xiàn)了增高，這時(shí)可能需要應(yīng)用抗生素。

預(yù)防“冬季嘔吐病”，應(yīng)該怎樣做

喜歡在秋冬季“搗亂”的，還有諾如病毒。

中國疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌介紹，諾如病毒是導(dǎo)致急性胃腸炎的常見病原體之一。諾如病毒急性胃腸炎全年均可發(fā)病，又名“冬季嘔吐病”。托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等人群密集場所易引起聚集性疫情。

諾如病毒不僅生命力頑強(qiáng)，傳播方式也是五花八門。比如，它最喜歡藏匿在被污染的食物或飲用水中，一旦你不小心入口，它就乘虛而入；若你不慎接觸了患者的糞便或嘔吐物，也可能讓它“找上門”；患者嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠，被污染的物品或環(huán)境表面也會成為它的“寄生地”，只要你碰觸后沒洗手，就有感染風(fēng)險(xiǎn)。

兒童感染諾如病毒后，臨床表現(xiàn)以嘔吐為主，成年人則以腹瀉為主。彭質(zhì)斌說，諾如病毒急性胃腸炎多為自限性疾病，目前沒有特效藥物和疫苗可用。但多數(shù)癥狀較輕，無須特殊治療，休息2-3天即可康復(fù)，可以適當(dāng)口服糖鹽水或口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充嘔吐和腹瀉消耗的水分。

面對如此頑固的“敵人”，我們要做的就是全方位防御。

注意手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)用肥皂和流水洗手；含酒精消毒紙巾和免洗消毒劑等不能代替洗手。

注意食品和飲水安全。加工處理食品時(shí)應(yīng)做到生、熟分開；蔬菜瓜果應(yīng)徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是貝類海鮮類食品；不喝生水。

減少接觸。諾如病毒急性胃腸炎患者在有癥狀期間和癥狀消失后2-3天內(nèi)，盡量避免與他人接觸。

做好消毒工作。發(fā)生嘔吐時(shí)，應(yīng)盡快疏散集中人群，做好通風(fēng)，家人最好用含氯消毒劑對污染的環(huán)境和物品進(jìn)行規(guī)范消毒處理。

冬季宜進(jìn)補(bǔ)，能大快朵頤嗎

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師唐旭東說，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)，即春生、夏長、秋收、冬藏。冬季時(shí)令主收藏，是調(diào)補(bǔ)機(jī)體、養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)期。

民間有“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”的說法。唐旭東提醒，不能一聽到進(jìn)補(bǔ)就開啟狼吞虎咽模式，還是應(yīng)該遵循三大原則：因人而異，因時(shí)制宜，適度進(jìn)補(bǔ)。

首先，因人而異。人與人的體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)原則也就不同。唐旭東表示，人的虛證分為氣虛、陰虛、血虛、陽虛。氣虛體質(zhì)的人可能動一動就氣短，懶得說話，沒什么力氣；陽虛的人在此基礎(chǔ)上可能還有怕冷、四肢不溫，大便稀溏等癥狀；陰虛的人容易出現(xiàn)眼干、嘴巴干、大便干，甚至潮熱盜汗；血虛的人則表現(xiàn)為面色無華。

你若覺得自己“全中”也莫慌，因?yàn)樘菩駯|表示，復(fù)合在一起的癥狀確實(shí)很常見。

他建議，氣虛及陽虛者可以食用羊肉、鹿肉、雞肉等偏溫的食材；氣虛者可以加人參、黃芪、黨參等補(bǔ)氣的藥物，陽虛者可以加生姜、干姜、肉桂等溫陽的藥物；陰虛及血虛者適合選老鱉、老鴨、魚等溫和甘平的食材，陰虛者可以加百合、麥冬、銀耳等，血虛者可以加當(dāng)歸、熟地、大棗。

冬季進(jìn)補(bǔ)還要因時(shí)制宜。唐旭東推薦了中醫(yī)的傳統(tǒng)藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯。其中，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉補(bǔ)益脾腎。大家還可以在冬季吃點(diǎn)生蘿卜，有降氣消食、清化導(dǎo)滯等作用。“我們要緩慢地進(jìn)補(bǔ)，結(jié)合鍛煉、飲食調(diào)整改善體質(zhì)。補(bǔ)益的程度也要適度，過多就會上火，滋膩的滋補(bǔ)藥也會帶來消化不良。”唐旭東說。