在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

家庭連續規范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

一般主要工作的手臂，血壓會高一些，慣用右手工作的人，右側手臂的血壓較高，“左撇子”左側手臂的血壓會高一些。

一般首次就診時，醫生會同時測量左、右兩側的血壓，以后會固定測量較高一側的上肢血壓。

清晨血壓是管控全天血壓的風向標，監測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

兩側上臂所測得的血壓數值存在一定差異是正常的，但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量，差值都大于20mmHg，就必須要引起高度重視，可能是動脈粥樣硬化性疾病，需要到醫院進行檢查。

通過健康生活方式預防控制高血壓的關鍵，可以總結為一句話：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平。

鈉鹽攝入過多，患高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。

超重和肥胖會促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。

運動可緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發生風險。

吸煙會增加心腦血管病風險，大量飲酒會使血壓升高，不飲酒對健康最有益。

長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態會增加高血壓的患病風險，應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預。

04治療中的注意事項

不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。